外面微風吹呀吹~
你說說你有沒有以為夏天快走了
所以不小心開始大吃了啊!蛤蛤蛤?...

外面微風吹呀吹~
你說說你有沒有以為夏天快走了
所以不小心開始大吃了啊!蛤蛤蛤?!?!

這股運動的動力，
就送給明天一早起床的你們吧

今天我是做high knees 30秒
（記得以腳球落地）

接著Squat + High Knees With Twist 一分鐘
(以膝蓋就手肘， 而不是彎腰以手肘碰膝蓋喔)

建議兩個動作完成為一組，連續三組再休息，進行其他動作。

運動前別忘了要暖身唷

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